武者小路 実篤（小説家）の名言に学ぶ仕事のヒント

悩むことは自分を追い込んでしまう

小さな悩みでも、あれこれ考え始めると
いろいろなことが気になってしまってきます。

そして、最初は小さな悩みであっても
不安が増えてきて
大きな悩みのように感じてしまいます。

解決方法を考えるのではなく
心配になって悩み続けることは
自分を追い込んでしまうだけになります。

ひと呼吸に意識を向ける

小さな悩みでも、意識的に悩まないように
することは難しいです。

意識して変えられないときは
身体を使って変えるようにします。

具体的には、悩みが出始めたときに
ゆっくりとひと呼吸をついて
呼吸に意識を向けることです。

一回では、悩みを考えないようにすることは
難しいかも知れませんが
繰り返すことで自然と悩みが薄れていきます。

心配しても始まらないことは、心配しないほうが利口だ。

武者小路 実篤について（出典： Wikipedia）

画像引用：unsplash.com